공복 유산소 3일차

공복 유산소 3일차

4월 20일(월) 오늘도 출근 전

공복 유산소를 하러 헬스장에 다녀왔습니다.

사실 일주일 간은 매일 가는 것이 목표였는데,

어제 일요일에는 운동을 하루 쉬고

집에서 홈트로 스쿼트만 간단하게 했어요.

그래서 원래는 4일차 여야 하지만

일욜에 안 갔기 때문에 3일차가 되었지요.

 

월요일 출근을 앞두고 몸을 사리게 되는...

직장인 분들은 저와 공감해주실 거라 믿어요ㅋㅋ

 

너무 기쁜 소식은 아침에 몸무게를 재보니

53.5kg -> 52.8kg으로 0.7kg이 감량되어 있었어요!

아마도 운동도 운동이지만

어제 적게 먹은 식단의 영향이 큰 것 같아요.

--공복 유산소 3일차의 후기--

6시 30분에 기상하고 헬스장 도착하니 7시였어요.

요즘 코로나 때문에 운동복, 수건이 지급이 안되는데

오늘부터는 운동복은 지급이 되서

그래도 빨래 걱정 없이 다녀왔답니다.

 

[160cm / 52.8kg]

07:00 - 07:30 인터벌 러닝 (살살..)

07:30 - 07:40 이너타이 10개씩 3set

07:40 - 07:50 스쿼트 50개, 데드리프트 50개

 

저는 집에서 홈트로 스쿼트는 약 50개씩

꽤 자주 하는 편이라서 스쿼트를 하고는

근육통을 잘 느끼지 않는데

데드리프트를 하고 나서는 안 쓰던

허벅지 뒷근육을 써서 정말 다리가 후들거렸어요.

 

출근길에 정말 다리가 지맘대로 움직여서

지각할 뻔 했답니다.

저번 주 운동을 시작해서

그때는 회사에서 정말 너무 졸려서 고생했는데

오늘은 어떤 하루가 될까요?

 

그래도 운동을 하고 출근을 하니

개운하고 뭔가 활력이 생기는 느낌이예요.

일주일정도 지나고 나서는

체중감량도 되어있기를 바라면서

오늘 하루도 홧팅!!!!

 

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"